Наиболее дорогое, что имеется у человека – это время и, чтоб применять его на благо себе, нужно умудряться должным образом это время распределять. Здесь помогает режим дня.

Все обуславливается тем, какой у человека стиль жизни, в каком месте он работает, в каком государстве. В принципе все люди существуют по общим природным правилам. Всем необходимо есть и спать. А когда это совершать, лучше решать индивидуально.

Кому-то проще рано просыпаться и рано ложиться, а кому-то лучше поздно ложиться и поздно просыпаться. И, чтоб ощущать себя на протяжении дня более продуктивно, желательно выбрать для самого себя данное соответствующее время. Вычислить его можно опытным путем, воспользовавшись некоторыми советами.

По Ведам (сборнику наиболее старейших священных писаний), разум человека расслабляется и набирается сил и энергии в период с девяти до двенадцати вечера. Как раз в это время человеку нормально засыпать. Учитывая то, что просыпаться следует до зари, а нужное для многих людей количество сна 6–7 часов, то подходящее время, чтоб отправиться на боковую – это 22-00.

Днем позволительно отдохнуть 10–15 минут. Сон больше двадцати минут среди бела дня занимает множество энергии, результат – тяжелая голова.

Примечание – 70% депрессий снимаются попросту ледяным душем (до 6 утра).

Особенно важно качество сна. Даже намного более важно, нежели количество. В каком расположении духа человек засыпает, а также с каким настроением пробуждается, будет оказывать влияние на его самочувствие и отношения с окружающими.

Если ежедневно ложиться с мыслью, что на следующий день опять придется спозаранку вставать на ненавистную работу, то целый день будет не самым веселым и плодотворным. Либо наоборот, когда засыпать с мыслями о завтрашних перспективах, то можно будет проснуться даже без участия будильника.


Трудную работу прекрасно исполнять в начале дня, а всю оставшуюся во 2-ой. В 1-ой половине вы целиком заряжены сном и будете более успешны. Однако у кого-то лучше выходит работать по ночам, это также необходимо учитывать. Веды предлагают общие советы для всех, но забывать про индивидуальность также не следует.

Значительный нюанс в режиме дня – время еды. Необходимо его также стабилизировать, чтоб завтрак, перерыв на обед и ужин проходили в установленные часы. Это разрешит организму действовать более согласованно. По Ведам, для завтрака отличное время с 6-00 до 7-00, относительно обеда – 12-00 дня. Вообще, обеденная трапеза рекомендована с 11-00 до 13-00. Период для ужина – с шести до девяти вечера. Ужин обязан быть легким. Предпочтительнее кушать овощи. Уже после 21-00 желательно не кушать. В эту пору, в том числе и ночью, Веды советуют выпивать теплое молоко.

Подведем обобщения:
Режим дня содержит в себе сон, период еды и трудовое время. Нужно найти подход к распорядку дня индивидуально, и тогда у вас появится возможность достичь выдающихся успехов. Режим дня разрешит вам сэкономить время.

Соблюдение обычных законов, соответственно природных циклов, делает человека здоровым, бодрым и энергичным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *